Ist Ihnen zurzeit auch so heiß? Ich finde ja Sommer echt klasse, aber muss es denn immer gleich von null auf 100 gehen? Gerade im Training macht mir diese Affenhitze die ersten Tage echt auch richtig zu schaffen! Ich kann gar nicht so viel trinken, wie ich beim Laufen und Radeln schwitze. Nur das Schwimmen im See sorgt gerade noch für Erfrischung. Aber jetzt genug gejammert, sonst kommt mein kleiner Freund, der Schweinehund, gleich wieder auf die Idee, doch einfach mal die Füße hochzulegen. Aber das geht halt mal freilich gar nicht!

Also gibt’s bei mir jetzt einfach einen anderen Ansatz. Ich stelle meine Trainingszeiten kurzerhand um – das hilft echt auch! Sprich: Entweder geht’s für mich schon ganz früh morgens raus oder eben ganz spät abends. Und beim Laufen lege ich meine Runden einfach so, dass ich immer wieder bei mir daheim vorbeikomme, um ausreichend trinken zu können. Und ja, der Gartenschlauch für die Abkühlung liegt auch bereit – das ist echt herrlich! Und so geht’s dann echt auch einigermaßen gut.

»Und denk‘ dran, dass du auch immer wieder genug Salz und Elektrolyte auftankst«, schreibt mir meine Trainerin Pamela Gutsch noch. Wird gemacht – den frischen »Kraftstoff« braucht mein Körper auch gerade im Überfluss. Und jetzt geht’s bei mir gleich wieder raus zum Training – und wie verbringen Sie gerade so die heißen Tage? Stephanie Brenninger